La vitamine A pour les cheveux

La vitamine A est davantage recommandée en cas de cheveux secs et abîmés car elle a une action hydratante et aide à lubrifier le cheveu.

Là encore, le pollen et le germe de blé sont des éléments naturellement riches en vitamine A, mais sachez que l’on en trouve également dans les huiles, dont l’huile de foie de poissons, l’huile d’onagre, le foie, le beurre doux. Le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A se retrouve quant à lui en concentration intéressante dans les carottes, le potiron.

Quels compléments alimentaires en cas de cheveux secs ?

Vitamines du groupe B, fer, magnésium, lécithine de soja, zinc, vitamine E, vitamine A : acides gras, huiles de foie de poisson, huile d’onagre, huile de bourrache …

A noter que toutes les sources de vitamine A redonnent vitalité, souplesse et brillance aux cheveux. Le romarin, connu pour ses propriétés antioxydantes et pour réguler le sébum du cuir chevelu.