Le sport améliore le sommeil

Une centaine d'enfants de 7 à 11 ans ont été recrutés et répartis en deux groupes. Les uns faisaient peu d'activité physique, tandis que les autres étaient assignés à pratiquer des exercices physiques à hauteur de 20 à 40 minutes par jour.

Certes, les enfants les plus actifs ont pris du muscle, perdu des graisses et amélioré leur système cardiovasculaire, mais ils ont aussi vu leurs problèmes de sommeil disparaître. Plus de 80% des enfants se sont débarrassés de leurs ronflements en pratiquant une activité physique.

Au final, ici, l'activité fait aussi bien que le régime, voire bien mieux !

Le plus important est donc bien de faire bouger nos enfants. Le régime doit passer en seconde intention. Chez les adultes, il est fort probable que l'on aurait obtenu un résultat similaire. Alors, avec ou sans régime, faites du sport et inciter vos enfants à en faire autant.