Spasmophilie. Et si on faisait confiance aux techniques comportementales ?

« Je suis spasmophile depuis près de 30 ans, et en cas de crise je suis toujours aussi angoissée. Hypertension, et tremblements, sensation d'étouffement....Magnésium, lithium oligosol, acupuncture et surtout, être entouré voilà....MAIS AUJOURD’HUI JE SUIS EN PLEINE CRISE ET RIEN NE VA ». Trente années de souffrances avec une pseudo-maladie soignée avec des pseudo-traitements. Que conseillait-on aux spasmophile s, et que leur conseille-ton encore trop souvent aujourd’hui : Prendre du magnésium, manger beaucoup de fruits, ne pas s’en faire, ce n’est pas grave, déstresser, prendre ou pas des anxiolytiques de temps en temps.

Pourtant, les signes de la spasmophile sont bien ceux de la crise de panique : palpitations, tachycardie (cœur qui bat très vite), transpiration, tremblements ou secousses musculaires, sensation de souffle coupé ou impression d'étouffement, douleur ou inconfort thoracique, sensation d'étranglement, douleur ou gêne gastrique, nausée ou gêne abdominale, sensation de vertige, d'instabilité, de tête vide ou impression d'évanouissement, déréalisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi), peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou, peur de mourir, paresthésies (sensations d'engourdissement ou de picotements), frissons, bouffées de chaleur...

Une vaste étude menée par l’Inserm, synthétisant plus de 1000 études, a démontré de manière catégorique l’efficacité des thérapies comportementales et cognitives (TCC ) dans cinq maladies psychiques courantes :

- Trouble panique

- Agoraphobie

- Trouble de l’anxiété généralisée

- Phobie sociale

- Stress post-traumatique

Les TCC ont de plus l’avantage d’être souvent des thérapies courtes. L’objectif est de travailler avec le thérapeute sur les symptômes, sur les comportements et les pensées (ou cognitions). Il s’agit de déprogrammer des automatismes anxieux, en les remplaçant par des comportements adaptés, qui progressivement écartent les pensées nocives, jusqu’à les faire disparaître.

En pratique, si vous souffrez des signes décrits plus haut, ou si l’on vous a donné un diagnostic de spasmophilie, cherchez à vous faire traiter par un thérapeute spécialisé dans les TCC. Dans ce but, l’Association française de thérapie comportementale et cognitive propose sur son site un annuaire des membres ayant suivi son cursus de formation de cinq années.

http://www.aftcc.org/membres_carte.php?PHPSESSID=f2d66111fd6b6546828e9ffba3fd0126

Sachez enfin que plus vous commencez tôt votre traitement, plus les chances de guérison sont élevées, et plus les thérapies sont courtes, de l’ordre d’une douzaine de séances.

Source : INSERM 2004. Procédure d'expertise collective autour de l'évaluation des psychothérapies