Le travail en excès peut tuer… si l’on n’anticipe pas les risques encourus

Ainsi, il ne s’agit pas d’avoir « Trop travailler tue » placardé au-dessus de votre bureau, à l’instar des paquets de cigarettes dénonçant le tabagisme, mais plutôt de considérer la surcharge de travail comme un facteur de risque de maladies cardiovasculaires à part entière.

L’idée est d’éviter de trop cumuler de facteurs de risque. On ne peut souvent pas faire en sorte de travailler moins, tout comme on ne peut rien contre son âge, son sexe, et ses antécédents familiaux. Par contre, on peut faire attention à son régime alimentaire : mangez de tout, mais en quantité raisonnable, bannissez le grignotage, évitez de trop saler ou de mettre trop de matières grasses dans vos plats, préférez l’eau aux sodas ou aux jus de fruits, et maîtrisez votre consommation d’alcool. De même, pensez à garder une activité physique régulière, et, dans votre vie quotidienne, à vous obliger à marcher, monter des marches plutôt que d’utiliser continuellement la voiture et les ascenseurs. La pause sportive entre midi et deux a du bon, aussi ! Enfin, je vous conseille de consulter régulièrement votre médecin traitant pour faire le point concernant votre état de santé, même lorsque le surmenage n'est pas encore avéré : certains facteurs de risque cardiovasculaires tels que l’hypertension artérielle pourraient, à cette occasion, être décelés et, eux, corrigés ! N’hésitez pas non plus à demander de l’aide à votre médecin pour arrêter de fumer.