Rechutes : tous égaux ?

À noter que si nous ne sommes pas tous égaux face à l’entrée dans le tabagisme, nous ne le sommes pas non plus face à la rechute :

• la motivation à l’arrêt n’est pas la même pour tout le monde et elle évolue dans le temps ;
• nous n’avons pas tous les mêmes fragilités individuelles à un moment donné (antécédents de dépression, anxiété, stress, maladie chronique, consommation de drogues, traitement médicamenteux, etc.) ;
• et bien sûr, nous n’avons pas tous le même degré de dépendance tant physiologique que psychologique.

Tous ces facteurs feront la différence et expliqueront pourquoi certains ex-fumeurs rechutent vite, et/ou souvent. Mais attention, cela sous-entend également que le risque de rechute est susceptible de diminuer à d’autres périodes de la vie, plus calmes, moins stressantes, moins conflictuelles. Donc pas de fatalité ! Le plus important est de toujours garder à l’esprit qu’une rechute ne signifie pas l’échec, mais un pas de plus vers la future réussite. Autrement dit il ne faut jamais abandonner !

Un dernier conseil, faites-vous aider (substituts nicotiniques, thérapie cognitive et comportementale) et soyez entouré (médecin traitant, tabacologue, infirmière…). Être encadré par un professionnel de santé fait plus que doubler les chances de réussite.