Aliments riches en vitamine D
Peu d'aliments contiennent de la vitamine D.
Pour 100 g d'aliments :
- Huiles de poisson : 100 à 200 ug
- Poissons gras : saumon, hareng, sardine, truite arc-en-ciel, anchois : 10 à 25 ug
- Maquereau, flétan, anguille, thon : 3 à 7 ug
- Oie, canard : 4 à 5 ug
- Champignons shiitakes (cuits) : 2,5 ug
- Champignons : 2 à 3 ug
- Beurre : 1,4 ug
- Fromages à pâte cuite : 1 ug
- Foie : 1 ug
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