7 façons simples de boire plus d'eau et de rester hydraté
L’eau en quelques chiffres…
- Il faut boire en moyenne 8 verres d’eau par jour.
- Notre corps est composé d’environ 65 % d’eau.
Les bienfaits de l’eau
Ce simple geste, boire de l’eau, provoque dans notre corps une multitude d’événements, tel un torrent de bienfaits :
- Tout d’abord une poussée d’énergie apparaît.
- Ensuite nos muscles conservent toutes leurs fonctions de façon optimale.
- Notre cerveau devient plus efficace.
- Notre peau devient plus belle.
- Notre système digestif repart de plus belle.
- Et enfin notre taux de stress diminue.
Ce liquide, si précieux, est primordial dans tous les aspects de notre vie physique et même mentale.
Avec une hydratation correcte, un vrai changement peut s’opérer pour vous offrir une vie plus saine et plus efficace.
Pourquoi a-t-on du mal à boire ?
Si ce geste simple est si important, alors pourquoi ne s’hydrate-t-on pas suffisamment ?
- L’eau a un goût neutre et dans notre monde industriel, où nous avons accès si facilement à de nombreuses boissons fruitées, sucrés et fortes en goût, notre attrait pour l’eau s’est amoindri.
- Le manque de temps. Nos vies modernes sont si remplies que nous en arrivons même… À oublier de boire de l’eau !
- Quand viennent les saisons plus fraîches, nous avons aussi la sensation d’avoir moins besoin de boire, or il est tout aussi important de bien s’hydrater, même en hiver !
La Rédaction vous invite maintenant à connaître les 7 façons simples de boire plus d'eau et de rester hydraté.
Manger des aliments riches en eau
Et oui, vous pouvez boire en mangeant ! Certains aliments comme la pastèque et le concombre sont composés essentiellement d’eau. Manger ces aliments, c’est s’hydrater en croquant dans un aliment agréable et frais.
Mettre une alarme
Cela peut sembler exagéré, mais si vous oubliez vraiment de boire, mettre une alarme sur votre téléphone est une idée efficace.
Avoir une gourde
En prenant toujours une gourde d’eau fraîche sur vous, vous allez forcément penser plus facilement à vous hydrater.
Se préparer une carafe d’eau chaque soir à mettre au frigo
Vous aurez de ce fait toujours de l’eau fraîche prête à être consommée, jour et nuit !
Toujours favoriser l’eau
À chaque fois que la soif vous taraude, buvez de l’eau ! C’est ce que votre corps réclame. Vous pouvez boire d’autres boissons, avec modération, mais uniquement pour le plaisir. L’eau est un besoin vital absolu.
Boire de l’eau aromatisée
Un peu de citron, une bonne infusion… Si vous ajoutez des choses saines à votre eau, vous vous assurez de vous créer une boisson à la fois bonne en goût et bénéfique pour votre santé.
Ecouter son corps
Écoutez-vous, vous êtes votre meilleur guide.Apprenez à comprendre votre corps, que ce soit pour l’eau, mais aussi pour tout le reste. En communion avec votre corps, vous serez au top de votre santé… Et parfaitement hydraté !
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