Alimentation des enfants : les 9 grandes règles élémentaires
- 1 - Les repas : des moments de partage
- 2 - Les menus : ce sont les parents qui choisissent
- 3 - Pas d'aliments interdits
- 4 - Fast-food : occasionnellement et ensuite on compense
- 5 - Pas de chantage alimentaire ni d'aliments " récompense "
- 6 - " J'aime pas ça ! " : ne pas baisser les bras !
- 7 - Mon enfant mange trop
- 8 - Mon enfant mange trop peu
- 9 - Donnez l'exemple !
Les repas : des moments de partage
Les repas doivent être des moments de convivialité à partager en famille. Pas de télé, pas de règlement de compte à table. Le repas doit se dérouler dans le calme et dans une ambiance agréable. Idéalement, les enfants sont invités à participer au repas dès sa préparation. Ils découvrent ainsi les aliments et la façon de les cuisiner et de les associer.
Les menus : ce sont les parents qui choisissent
On ne demande pas à un enfant ce qu'il veut manger. La composition des menus doit être imposée par les parents, afin qu'il garantissent à leur enfant des repas équilibrés. La variété est également primordiale pour sa santé bien sûr : un enfant qui découvre régulièrement de nouveaux aliments a plus de chances d'adopter une bonne alimentation.
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