Calculs urinaires : quelle alimentation anti-calculs ?

Lithiase et calculs urinaires : prévenir par l’alimentation et les boissons

Notre alimentation et nos boissons conditionnent notre risque de faire un premier calcul et notre risque de récidive.

Qu’il s’agisse de calcul calcique, d’oxalate ou d’acide urique, les mesures d’hygiène alimentaire sont similaires.

Combien et comment faut-il boire pour prévenir les calculs urinaires ?

Plus on boit en quantité et en régularité, plus les urines sont diluées et plus le risque de formation de calcul diminue.

• Il faut boire 2 litres par jour, voire plus si l’on transpire beaucoup en faisant du sport ou s’il fait très chaud.

• Cet apport doit être réparti tout au long de la journée, y compris le soir au coucher et la nuit en cas de réveil.

• La quantité est plus importante que la qualité de la boisson. Et en la matière, tout est permis : eau minérale, eau du robinet, tisane, café, thé, jus de fruits, etc. Ceci dit, il est préférable de modérer le lait, le thé trop fort, les boissons très sucrées ou salées, la bière et l’alcool.