L’approche des médecins diagnostiquant des attaques de panique

Face aux mêmes symptômes, les médecins qui diagnostiquent une attaque de panique vont en effet avoir une approche différente.

Tout d’abords, le mot « attaque de panique » ne doit pas vous faire peur et vous devez savoir que vous n’êtes pas seul(e), 2 % des gens autour de vous souffrant des mêmes troubles : le terme dérivé de l’anglais ne désigne au fond qu’une crise d’angoisse. La notion d’anxiété ne doit pas vous effrayer d’avantage. Retenez qu’il s’agit d’un trouble psychique banal, qui se soigne très bien aujourd’hui dans un très grand nombre de cas.

Ce qu’il vous faut comprendre, c’est que toute grande peur se traduit par les mêmes symptômes et que ces symptômes eux-mêmes entretiennent et aggravent la peur. Du coup on peut rentrer dans un cercle vicieux ou nos pensées (ou cognitions) peuvent nous entrainer à avoir peur pour rien, à paniquer (les psys parlent « d’anxiété anticipatoire », la « peur d’avoir peur »), ce qui provoque alors des comportements inadaptés, comme la recherche de secours en urgence, entretenant la panique.

Les thérapies comportementales et cognitives

Cette approche est celle des thérapies comportementales et cognitives ou TCC. Ces thérapies vous aident à comprendre que les symptômes des attaques de panique ne sont pas dangereux. Au cours des séances le thérapeute vous amènera à imaginer des situations anxiogènes à l’origine de vos attaques de panique, de manière à vous entrainer à les supporter, à les « banaliser » en quelque sorte, tout en vous apprenant à vous relaxer. Les symptômes diminuant puis disparaissant, vos pensées angoissantes s’estompent jusqu’à disparaître. Une cure pourra varier selon le cas de quelques séances à 25 séances. Cette approche est privilégiée en premier choix car elle a l’avantage de vous apprendre à bien contrôler vos symptômes et à reprendre le contrôle complet de votre vie.