Dépression post-partum : une activité physique modérée régulière pourrait réduire les symptômes

L’accouchement est un véritable bouleversement physique et psychologique pour les jeunes mères. En pratique, la période du post-partum s'étend de la fin de l'accouchement jusqu'au retour de couches, c’est-à-dire les premières règles après la grossesse. Cette période de transition est souvent appelée “dixième mois de grossesse” , tant les bouleversements physiques et hormonaux sont importants pour les jeunes mamans qui doivent s’adapter à leur nouvelle vie et gérer les conséquences physiques de l’accouchement. 

Dépression post-partum : le mieux, c’est le sport ! 

Bonne nouvelle pour ces mères qui souffrent de dépression post-partum : une équipe de chercheurs de l’Université chinoise de Géosciences a découvert que pratiquer une activité physique modérée régulière peut en soulager les symptômes, du moins chez certaines femmes. Leur étude, une méta-analyse de 26 études sur le sujet précédemment publiées, est parue le 29 novembre 2023 dans la revue scientifique de référence PLOS One.

Les symptômes de la dépression post-partum affectent entre 50 et 75% des femmes après un accouchement, et on considère que dans 10 à 15% des cas, cela est suffisamment grave pour être diagnostiqué comme une dépression post-partum à part entière. Ce trouble n’entraîne pas seulement des symptômes dépressifs : beaucoup de femmes souffrent d’anxiété, de troubles du sommeil et de sautes d’humeur extrêmes.

Au fil des années, la recherche a réussi à développer des thérapies pour réduire les symptômes de la dépression post-partum, mais la plupart d’entre elles ont des effets indésirables. Beaucoup de scientifiques se sont intéressés aux thérapies dites alternatives qui n’impliquent pas l'utilisation de médicaments. Beaucoup de ces approches se concentrent sur l’exercice comme façon de réduire les symptômes.