Deux fois moins de cancers du pancréas avec la vitamine D !
Sommaire
Quels sont nos besoins en vitamine D ?
Les besoins sont définis en UI (Unité Internationale) ou en µg par jour.
- Enfants et les adultes : 400 à 600 UI ou 10 à 15 µg ;
- Femmes enceintes : 800 UI ou 20 µg ;
- Femmes allaitantes : 600 UI ou 15 µg ;
- Personnes âgées : 480 UI ou 12 µg.
Attention, la limite de sécurité est de 1000 UI (25 µg) par jour en plus des apports du soleil et de l'alimentation.
Source : Skinner H.G. et coll., Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 15 (9) : 1688-95, 2006.
