Endométriose : ces 5 aliments et boissons à éviter

L’endométriose toucherait environ 10 % des femmes en France, soit entre 1,5 et 2,5 millions de personnes rien que dans l’Hexagone. Diagnostiquée tardivement dans bon nombre des cas, la maladie gynécologique se caractérise par des douleurs symptomatiques survenant durant le cycle menstruel ou bien pendant les rapports sexuels. Situées au niveau du pelvis principalement, ces douleurs font face à une errance diagnostique qui laisse de nombreuses femmes murées dans un silence gênant. 

Endométriose : plus d’une femme sur dix touchée par la maladie

Pathologie très complexe en raison de la méconnaissance générale qui l’entoure, et qui commence tout juste depuis quelques années à faire parler d’elle, l’endométriose touche pourtant de nombreuses femmes à travers le monde. En se développant en dehors de l’utérus, l’endomètre - une muqueuse utérine qui tapisse l’intérieur de l’utérus - subit de plein fouet les changements hormonaux, à chacun des cycles menstruels, se traduisant alors par des douleurs parfois très intenses. 

"Je suis plus d’une sur dix. Comme plus d’une femme sur dix en France, je suis ce que l’on surnomme une 'endogirl'. Car, comme plus d’une femme sur dix, je suis atteinte d’endométriose. Cette affection chronique gynécologique encore méconnue, qui nous cause tant de tort au quotidien. Comme plus d’une femme sur dix, j’ai souffert pendant de multiples années en silence, car comme de trop nombreuses personnes et personnel médical le pensent encore, ‘c’est normal d’avoir mal au ventre pendant ses règles’", confie Nantcy Leone, auteure de l'ouvrage "Endométriose, PMA : Comment mieux vivre ton parcours ?".

Le lien entre l’endométriose et la nutrition 

Mais comment la nutrition peut-elle réellement intervenir dans la survenue de ces douleurs ? "Au fil des années, j’ai remarqué que je supportais de moins en moins certains aliments. Immédiatement après avoir mangé des plats en sauce, gras ou riches en sucre, je me sentais très ballonnée et les douleurs apparaissaient", a confié Nantcy Leone dans les lignes du média santé Medisite. 

En effet, différentes études menées à l’internationale se sont penchées sur le sujet, ces dernières années. L’une d’elles, publiée en septembre 2022 dans la revue spécialisée Nutrition Journal, a établi un nouveau lien entre la consommation de certains aliments et le risque plus ou moins augmenté d’endométriose. Les fibres, oméga-3 et antioxydants présents dans certains aliments ont le pouvoir d’apaiser les symptômes de la pathologie gynécologique. 

Toutefois, si certains aliments sont à privilégier pour réduire les douleurs, d’autres sont à éviter, selon l’auteure de l'ouvrage "Endométriose, PMA : Comment mieux vivre ton parcours ? ».