Utilisez la cuisine comme lieu d'apprentissage

Faites-le participer. Invitez-le à cuisiner avec vous. Laissez à disposition, bien en évidence, de petits morceaux de légumes crus et de fruits, sans obligation de les manger et sans faire la morale. S'il se laisse tenter, il exercera ainsi son goût et se « calera » un peu l'estomac en attendant de passer à table.Faites preuve d'imagination pour rendre vos recettes habituelles plus légères, en trouver d'autres et pour rendre les légumes plus attrayants.

N'utilisez jamais la nourriture comme récompense ou punition

Lui donner un gâteau s'il a une bonne note à l'école ou s'il finit ses devoirs, lui concocter son repas favori pour le consoler, ne sont pas du tout de bonnes façons de faire. C'est du chantage alimentaire, particulièrement nuisible pour l'enfant et qui place la nourriture dans une position inadéquate.