Des sources de calcium qui n'ont rien à voir avec le lait

N'oubliez pas non plus que votre alimentation peut vous apporter beaucoup de calcium en dehors des produits laitiers. Légumes verts à feuilles (épinards, bettes, etc.), fruits oléagineux (amandes) et légumineuses (pois chiches) sont riches en calcium, tout comme certaines eaux minérales. Sans remplacer complètement les produits laitiers, ils forment un complément très intéressant.