J’ai la gorge qui gratte… Comment je me soigne ?

Ces petits maux de gorge ont beau ne pas être graves, ils n’en sont pas moins désagréables.

La bonne nouvelle : une série de trucs et astuces permettent de traverser ce moment pénible avec un peu plus de facilité.

Ces traitements sont purement symptomatiques (soulagent les symptômes). Oubliez d’ores et déjà les antibiotiques, qui ne sont d’aucune utilité pour venir à bout d’affections causées par des virus.

• Pour soulager la gorge, buvez beaucoup : privilégiez des boissons comme de l’eau à température ambiante ou des infusions au thym, par exemple.
• Vous pouvez également avoir recours aux pastilles à sucer, mais l'idéal est une simple cuillère de miel.
• Utilisez un humidificateur pour pallier une atmosphère intérieure trop sèche et propice à cette sensation de gorge qui gratte (surtout dans la chambre).
• Dernier allié de choix : le sommeil.

  Plonger dans les bras de Morphée vous aidera à passer plus facilement ce cap.

J’ai la gorge qui gratte… Aurais-je pu le prévenir ?

Oui et non. Quatre astuces pour limiter les risques :

• Évitez les substances irritantes comme la fumée de cigarette.
• Votre collègue se mouche toutes les 10 minutes, tousse et/ou se racle la gorge avec insistance ?

  Prenez vos distances ! La plupart de ces infections se transmettent en effet par le biais de petites gouttelettes que nous émettons lorsque nous parlons, toussons ou éternuons.

• Accordez une attention particulière à l’hygiène de vos mains.
• Faites fi du froid pour quelques minutes : ouvrez grand les fenêtres pour aérer l’intérieur de votre logement ou de votre bureau.

  La bonne fréquence ? Au minimum une fois par jour.