Les mesures hygiéno-diététiques

Elles sont complémentaires du traitement, mais sont aussi à mettre en œuvre à titre préventif :

• éviter les positions assises ou debout de longue durée,
• ne pas garder les jambes croisées,
• marcher régulièrement,
• éviter le surpoids,
• éviter les sports traumatisants comme le tennis ou le volley-ball, privilégier les sports de type natation, vélo ou golf,
• surélever les jambes dans son lit,
• éviter les expositions à la chaleur (soleil, sauna…),
• favoriser les douches froides,
• porter des vêtements amples et des chaussures à talons de hauteur modérée (3 cm),
• lors des longs trajets en avion, en train ou en bus, bien s’hydrater, porter ses bas de contention si prescrits par le médecin et effectuer très régulièrement des mouvements avec les pieds pour activer la circulation veineuse.