Question de positions...

L'origine du mal de dos provient en général d'une malformation ou le plus souvent d'une mauvaise position.

L'immobilisme fait souffrir vos vertèbres que ce soit debout, assis ou allongé. Votre dos a besoin d'être rééduqué en réapprenant les bonnes positions qui vont lui garantir une protection. Si vous souffrez de douleurs chroniques, sachez que votre kiné peut vous aider grâce à une rééducation posturale que vous appliquerez au quotidien. Bien se tenir ne va pas de soi et les torsions dangereuses sont autant de facteurs aggravants pour votre dos.

Le sport prend soin de votre dos

La sédentarité n'est pas l'allié de votre dos.

Rester immobile trop longtemps finit par «rouiller» vos articulations. Vos muscles perdent en puissance et votre colonne vertébrale en souplesse. Pour lutter contre le mal de dos, il va vous falloir mettre l'exercice physique dans la liste de vos bonnes habitudes. Pas la peine d'aller courir le marathon, vous ne feriez que vous bloquer un peu plus. Allez-y à votre rythme.

• Une marche quotidienne pour masser en douceur votre colonne.

• Une séance de natation pour apaiser les tensions et étirer votre dos.

• N'oubliez pas la gym douce, en passant par le yoga ou le Taï Chi Chuan par exemple, qui en plus de servir de sport complet, viendra faire tomber vos tensions et muscler votre dos en douceur.