Suivre des régimes trop restrictifs

A la ménopause, les bouleversements hormonaux s’accompagnent d’un ralentissement du métabolisme, d’une réduction de la masse maigre et de la masse musculaire. Les tissus graisseux s’installent davantage au niveau du ventre, des cuisses et des hanches. Beaucoup de femmes se désolent de cette transformation corporelle et des kilos pris à la ménopause. Si toutes les femmes ne grossissent pas, force est de constater que c ertaines habitudes alimentaires adoptées au cours de sa vie peut aggraver cette prise de poids. Le principal coupable ? Les régimes amaigrissants suivis à répétition.

Pourquoi c’est un comportement à zapper : " On se rend compte que les femmes qui ont fait beaucoup de régimes, avec les effets yoyo associés, se retrouvent souvent avec une plus forte prise de poids à la ménopause", observe la psychologue et nutritionniste. Ce sont souvent des femmes qui subissent les contrecoups des régimes et leurs effets rebonds.

La spécialiste invite les femmes de tout âge à "emprunter un chemin plus pacifié avec l’alimentation" de manière à ajuster plus facilement leurs habitudes alimentaires plus tard à la ménopause.  "Je déconseille les régimes dès le plus jeune âge. Il est préférable d’apprendre à écouter ses besoins pour avoir une réponse alimentaire adaptée à sa faim, à ses besoins émotionnels, et ce, aux différents âges de la vie".