Comment éviter l'obésité chez l'enfant ? Les règles de base.

• Un enfant doit exercer au moins trente minutes d'activité physique chaque jour.
• Le temps passé devant l'écran (TV, ordinateur, consoles) doit être limité à deux heures par jour.
• L'alimentation de l'enfant doit être de qualité et organisée en trois repas et un goûter par jour.
• Pas de grignotage et pas de boissons sucrées.

Il est à noter qu'on observe davantage d'obésité dans les quartiers où l'accès alimentaire est peu aisé, où les distributeurs d'aliments très denses en énergie (gras et sucrés) sont légion et où les possibilités d'activité physique sécurisée sont rares. C'est ainsi que l'obésité est prépondérante dans les zones de pauvreté.

Les parents doivent aussi montrer l'exemple !

N'oublions pas que chez l'enfant, la notion de modèle est très forte (parents, enseignants, médecins…).

La prévention de l'obésité chez l'enfant passe donc avant tout par les familles et l'accessibilité à une alimentation saine, peu énergétique et une activité régulière. Montrez l'exemple ! Dans ce domaine, l'école a son rôle à jouer et l'industrie agroalimentaire doit réorienter son marketing.