Prendre les bons réflexes

Mais si vous avez déjà pris trop de kilos et que simplifier votre vie ne suffit pas, s’il vous faut réapprendre à manger sainement et prendre de bons réflexes, vous pouvez soit consulter un professionnel de santé (diététicien ou nutritionniste), soit suivre le programme Weight Watchers.

Ce programme est en effet celui qui a été le plus validé par les études scientifiques dans le monde et son objectif est de vous aider à normaliser votre poids en mangeant équilibré au quotidien.

La nouvelle approche de Weight Watchers a en plus l’avantage de combiner la formule ProPoints permettant d’élaborer très simplement son programme diététique quotidien et un apprentissage progressif des bons réflexes au nombre de 16. Parmi ceux-ci, « manger sans se laisser distraire », « manger des fruits et / ou des légumes à chaque repas » ou encore « Avoir toujours des chaussures confortables avec soi ».

Dans les deux cas, on ne peut pas rester passif, car étant hyper sollicité, notre vie est devenue un paradis infernal de petites décisions à prendre dont l’accumulation est potentiellement redoutable.

Source : Wansink B. Hidden Persuaders and 200 daily decisions. Environment and Behavior. 39:1(2007) :106-23.