Myrtilles, raisins et pommes en tête

La troisième information est que certains fruits sont plus protecteurs que d’autres par rapport au diabète. C’est ainsi que les myrtilles, les raisins, les prunes, les pommes, les poires, les pamplemousses et les bananes sont les fruits qui obtiennent le meilleur score préventif. Cela confirme le proverbe anglais : « An apple a day keeps the doctor away. » (Manger une pomme par jour, évite de voir le docteur). Les autres fruits ont un effet neutre dans cette étude et peuvent donc également être consommés.

D’une manière générale, il devient possible de retenir qu’en matière de santé, plus on en fait, plus on y gagne, soit plus de fruits et légumes, plus d’activité physique, moins d’alcool, et zéro tabac.

Sources : Isao Muraki. BMJ 2013;347:f5001 doi: 10.1136/bmj.f5001 (Published 28 August 2013)