Que manger pour prévenir la grippe et le rhume ?
Sommaire
- 1 - Quels sont les aliments anti-grippe et anti-rhume ?
- 2 - Contre le rhume et la grippe : fruits et légumes à chaque repas !
- 3 - Ail, oignons et échalotes, assaisonnez sans modération pour prévenir grippe et rhume
- 4 - Contre la grippe et rhume, invitez les fruits de mer à table !
- 5 - Poissons et autres sources d'oméga-3 sont à privilégier !
- 6 - Contre le rhume et la grippe, mangez aussi des protéines
- 7 - Activité physique obligatoire contre les virus de l'hiver !
Ail, oignons et échalotes, assaisonnez sans modération pour prévenir grippe et rhume
Consommés régulièrement, ces aliments aromatiques semblent réduire les infections.
En prime, ils pourraient aider à prévenir certains cancers !
Contre la grippe et rhume, invitez les fruits de mer à table !
Riches en oméga-3, les fruits de mer ont aussi l'avantage d'apporter du zinc, un antioxydant qui stimule le système immunitaire.
Les autres sources de zinc sont le foie de veau, le poulet, le germe de blé, les légumineuses, etc.
Source : www.guerir.fr ; Christopher Vasey, " Un hiver sans grippe-renforcer son immunité ", Editions Jouvence.
