Diabète : attention aux graisses !

Quand on pense régime contre le diabète, généralement l'idée principale est de limiter les sucres. Avec raison bien sûr. Cependant, limiter les graisses est aussi très important.

En effet, l'excès de lipides dans le sang et le diabète ont le même résultat : augmenter très fortement le risque cardiovasculaire. Combiner ces deux facteurs, c'est donc vraiment jouer avec le feu.

Attention : manger moins gras ne suffit pas, il faut aussi manger "mieux" gras, c'est-à-dire augmenter la proportion de graisses insaturées (huiles végétales et aliments riches en oméga-3).

Contre le diabète, pas seulement un régime…

Au fil des années et des études, il devient de plus en plus évident que l'activité physique est cruciale pour les personnes qui souffrent de diabète. C'est pourquoi il est aujourd'hui systématiquement conseillé de faire, en plus du régime, au moins 30 minutes d'exercice physique par jour.