Le ginseng

Contre le stress et la fatigue, rien ne vaut le ginseng. Réputée aphrodisiaque, cette plante possède de véritables propriétés stimulantes, capables d’augmenter la résistance de l'organisme à la fatigue. De plus, le ginseng renforce les défenses immunitaires et diminuerait le cholestérol sanguin. Il stimule la majorité des neuromédiateurs du cerveau ce qui améliorerait les performances mentales. Certaines études suggèrent même qu’en facilitant la mémorisation, l’apprentissage et les capacités intellectuelles, le ginseng ferait partie des plantes médicinales qui s’opposeraient au développement de la maladie d’Alzheimer. Enfin le ginseng pourrait s’opposer aux comportements addictifs et donc faciliter le sevrage (tabac, alcool, cannabis, opiacés, amphétamines…).

Le ginseng ne doit pas être pris sur de longues périodes (pas plus de 3 mois), mais sous forme de cure et attention au surdosage (ne pas dépasser l’équivalent de 2 g de poudre par jour).

L’éleuthérocoque

Originaire de Sibérie, cette plante a la réputation de stimuler les défenses immunitaires, ce qui la rend très intéressante pour prévenir les petites infections respiratoires hivernales (rhume, rhinopharyngite, angine…). Elle aide également à lutter contre la fatigue et le stress en favorisant le retour à l’équilibre de l’organisme (adaptogène). Mais traditionnellement, l’éleuthérocoque est aussi employé dans le cadre des maladies cardiovasculaires, des rhumatismes et des gastrites.

Cette plante s’utilise sous forme de poudre de racine séchée en gélules ou en infusion (2 à 3 g dans 150 ml d’eau bouillante, à raison d’une à deux tasses par jour en cure ne devant pas dépasser 3 mois) ou sous forme de racines entières en décoction.

Prudence, les contre-indications sont nombreuses, ce qui nécessite de demander l’avis de son médecin au préalable. L’éleuthérocoque est notamment contre-indiqué chez les enfants, les femmes enceintes, en cas d’hypertension artérielle, d’obésité, de diabète, d’insomnie, de cancer du sein ou de maladie cardiaque. Enfin, il est conseillé de limiter sa consommation de caféine lors d’une cure avec cette plante.