Mettez au point un rituel pour la prise de vos médicaments

L'idéal est de vous imposer de prendre vos médicaments chaque jour ou chaque semaine, au calme, à la même heure, dans les mêmes circonstances, comme par exemple au moment du petit-déjeuner, ou encore au dîner ou au moment de vous laver les dents…Cette méthode, très simple, permet de limiter les oublis ou les erreurs.

Respectez une bonne hygiène de vie

Votre santé, mais aussi l'efficacité et la bonne tolérance de votre traitement, dépendent d'une bonne hygiène de vie. Respectez les points suivant:

• Buvez suffisamment d'eau.
• Mangez des fruits et des légumes et au moins un produit laitier par jour.
• Conservez une activité physique adaptée à vos possibilités. L'idéal étant 30 minutes de marche par jour.
• Pesez-vous une fois par semaine.
• Faites contrôler régulièrement votre vue, votre audition et votre état dentaire.
• Gardez suffisamment de contact avec les autres.
• Ayez confiance en vous et en l'avenir, faites des projets (famille, petits-enfants, amis, club…).
• Maintenez des activités intellectuelles : lisez les journaux, des livres, faites des mots croisés, faites vos courses sans liste…