Smartphone : les femmes seraient plus victimes des douleurs cervicales

Smartphone, tablettes, liseuses... Les raisons ne manquent pas pour pencher la tête sur nos genoux. Et nos cervicales en paient le prix. Cette douleur a même un nom : le "text-neck".

Les symptômes sont connus : une raideur, une douleur dans le cou, les épaules et parfois les bras ou la tête. Ces signes peuvent s'accompagner d'un inconfort et de troubles du sommeil. Mais à quels point sont-ils répandus ?

Pour comprendre l'ampleur du phénomène, des scientifiques de l'université du Nevada à Las-Vegas (Etats-Unis) ont interrogé 412 personnes fréquentant l'établissement, jeunes et moins jeunes, hommes et femmes. Un public plutôt varié qui leur a permis d'appréhender les différents facteurs de risque. Les résultats sont publiés dans le Journal of Physical Therapy Science.

Un désavantage physique

"En théorie, plus vous passez de temps sur votre tablette, plus vous risquez d'avoir mal au cou et aux épaules, souligne dans un communiqué Szu-Ping Lee, principal auteur de l'étude. Mais nous avons découvert qu'en fait, la durée n'est pas le principal facteur de risque."

Dans les faits, les jeunes gens et les femmes snot les plus à risque de souffrir du "text-neck". Ces dames sont, par exemple, 70 % à déclarer les symptômes contre 30 % des messieurs. Il faut dire qu'elles adoptent aussi plus souvent les mauvaises postures.

Ç a n'est pas le seul problème : elles seraient aussi désavantagées sur le plan physiologique, ayant des épaules plus étroites et des muscles moins développés.

Se rappeler les bons réflexes

Mais la position lors de l'utilisation des tablettes joue aussi fortement dans la survenue des douleurs. Être assis sans dossier double le risque de souffrir. De même, poser le dispositif sur ses genoux ou sur un bureau plat augmente la probabilité de développer un inconfort au niveau du cou ou des épaules.

Pour éviter les désagréments, il est donc recommandé de privilégier les sièges proposant un dossier. Mais des techniques au quotidien peuvent aussi éviter de trop courber le dos : des dispositifs à accrocher aux vêtements ou à la peau émettent un son quand la posture n'est pas correcte. Placer la tablette sur une surface adaptée limite aussi les mauvais réflexes.

Enfin, les auteurs de cette étude recommandent à tous, mais surtout aux femmes, de pratiquer des exercices de renforcement musculaire ciblés sur le haut du corps. Un conseil bien pratique quand on sait que 6 Français.es sur 10 consultent leur smartphone dans l'heure suivant leur réveil.