Ventre plat : 5 façons de faire disparaître la graisse du ventre en 14 jours

Malgré un régime alimentaire équilibré et des séances de sport hebdomadaires, vous n’arrivez toujours pas à perdre la graisse de votre ventre. Par conséquent, il n’est pas complètement plat et cela ne vous plaît pas ?

Avant toute chose, il faut savoir qu’un ventre qui n’est pas tout à fait plat est normal. D'ailleurs, avoir un peu de gras au niveau abdominal permet de protéger certains organes délicats.

Si toutefois ce petit amas de graisse est source de complexe, surtout durant la période estivale, sachez que plusieurs moyens permettent de s’en débarrasser. Dans ce diaporama, découvrez 5 façons d’avoir un ventre plat en seulement 14 jours. Ces astuces ont été dévoilées par plusieurs nutritionnistes interrogés par le média américain Eat This Not That.

Ventre plat : 5 astuces risquées à ne pas suivre

Toutefois, s’il existe plusieurs manières d’avoir un ventre plat, encore faut-il choisir correctement les méthodes spéciales minceur. Pour cause, obtenir un ventre plat et tonique peut devenir une obsession, au point d’être prêt à tout essayer. Seulement, avec de mauvais conseils, votre santé peut être endommagée.

Tout d’abord, si vous souhaitez perdre quelques centimètres de votre tour de taille, prenez conseil auprès d’un médecin, d’un nutritionniste ou encore d’un coach sportif. Sinon, voici 5 choses à ne surtout pas faire :

• Faire un régime amaigrissant : Faire un régime basses calories dans le but de perdre du poids et de la graisse abdominale est à éviter. Bon nombre de ces régimes extrêmes sont dangereux pour la santé, qu’il s’agisse des régimes hyperprotéinés, de ceux qui consistent à ne consommer qu’un aliment ou une catégorie d’aliments, les diètes hydriques, les régimes low carb, ou autres… Ils peuvent provoquer une fonte musculaire , des déséquilibres hormonaux , des carences, ou encore des risques cardiovasculaires . Préférez plutôt un rééquilibrage alimentaire encadré par un médecin nutritionniste;
• Faire des abdos classiques : Les exercices abdominaux que l’on connaît le mieux sont les fameux crunchs. Pourtant, ces exercices de musculation ne sont pas sans danger : ils favorisent la descente d’organes, l’apparition d’une hernie inguinale ou encore peuvent provoquer une inflammation au niveau des lombaires ou des cervicales. Si vous souhaitez muscler votre sangle abdominale en douceur et sans risques, pratiquez plutôt des abdos hypopressifs ou des twists, en respirant et soufflant lentement, pour préserver votre périnée et votre dos ; 
• Consommer des pilules coupe-faim : Vous avez peut-être déjà entendu parler des pilules coupe-faim ou brûle-graisse, supposées miraculeuses. Ces substances, que l’on appelle médicaments anorexigènes, sont normalement interdites en France. Elles peuvent provoquer des risques d’hypertension artérielle pulmonaire, ou d’anomalies cardiaques ; 
• Utiliser des dispositifs médicaux inappropriés : Détourner des médicaments afin de les utiliser pour leurs effets amaigrissants est interdit. Des médicaments dérivés de l’amphétamine, des antidépresseurs, ou encore des médicaments utilisés pour soigner un trouble de la thyroïde ou un diabète peuvent avoir un effet anorexigène, mais les utiliser à cet effet est très dangereux ; 
• Bannir les graisses de votre alimentation : Vous avez peut-être dans l’idée de ne plus consommer aucune graisse afin de maigrir du ventre. Il s’agit d’une fausse bonne idée. Un régime alimentaire pauvre en graisses mène à des carences vitaminiques. Nous avons besoin de graisses pour être en bonne santé, mais vous pouvez privilégier certaines matières grasses comme les huiles végétales, les oléagineux, les avocats ou encore les poissons gras, riches en acides gras essentiels.