Les baies 

Cassis, mûre, myrtille, baies de goji... La pleine saison des baies correspond aux mois d’août et de septembre, ce qui tombe bien pour la rentrée ! "Elles sont riches en polyphénols, en vitamines C et E, des antioxydants permettant de lutter contre les radicaux libre et le stress oxydatif, généré par la pollution, le tabac, alcool, la sédentarité ou le sport à outrance", note la professionnelle. Elles permettent d’ailleurs une meilleure capacité de récupération après l’effort, ce qui est bon à savoir pour les sportifs.