Adapter son alimentation

Mais comme le dit l'adage, mieux vaut prévenir que guérir. Si vous souffrez de pieds gonflés, le mieux reste de prendre les devants en changeant votre alimentation. Certains aliments ont tendance à protéger les vaisseaux sanguins (agrumes, fruits rouges, tomates, etc).

En plus de cela, "il faut privilégier les aliments contenant des antioxydants, comme la vitamine C, la vitamine E et les omégas 3", liste le Dr Toledano. A l'inverse, mieux vaut réduire les matières grasses qui auront tendance à amplifier le phénomène.

Adopter les bonnes positions

Dernier réflexe préventif conseillé : faire attention à sa position au quotidien. Car les facteurs posturaux sont nombreux. Rester trop longtemps dans la même position, une station debout prolongée, croiser les jambes au bureau, porter des vêtements serrés… la liste est longue.

Faites donc attention chaque jour à ce qui favorise le gonflement de vos pieds. Si ce facteur est récurrent, n'hésitez pas à l'éliminer.