Arrêt du tabac !

Le tabac favorise l’ostéoporose. Il est donc impératif de ne pas fumer et d’éviter la fumée des autres. L’action du tabac s’exerce directement sur l’os, mais le tabagisme contribue aussi à avancer l’âge de la ménopause, diminuant ainsi la durée de l’effet protecteur des hormones sexuelles féminines. A noter enfin que le tabac favorise les affections pulmonaires comme la bronchite chronique, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose.

On retiendra qu’à tout âge, et quelle que soit la santé osseuse, l’activité physique est indissociable des grandes règles alimentaires pour prévenir l’ostéoporose et les fractures osseuses.