Conseil minceur N°3 : un seul repas par jour avec de la viande !

Avec notre mode de vie sédentaire, nous n’avons pas besoin de viande à chaque repas.

Une seule fois par jour est largement suffisant, idéalement au déjeuner, et profitez au dîner des légumes, céréales et féculents.

Encore mieux, remplacez souvent votre portion de viande quotidienne par du poisson et sinon par de la viande blanche.

Conseil minceur N°4 : retour au petit-déjeuner à l’ancienne

Cet été, prenez le temps d’un petit-déjeuner sain et équilibré : tartines de pain complet ou aux céréales avec une noisette de beurre et de la confiture.

Ajoutez un fruit et un laitage 0% et vous voilà en forme pour une belle journée.

Avec cette version à l’ancienne du petit-déjeuner, vous évitez les erreurs des céréales trop sucrées et des biscuits, gâteaux et autres viennoiseries trop grasses.

Sachez résister à l’appel des croissants, quitte à vous faire un petit plaisir de temps en temps.