Que faire face à un burn out amoureux ?

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Lorsqu’on est la personne concernée

Pour se défaire de ce surinvestissement de la vie affective, il faut déconstruire et se détacher de son idéal du couple. "Les patients pensent souvent “si je perds cette personne, je vais me priver de quelque chose, je ne pourrai pas gérer, je ne peux pas vivre sans lui/elle”. Il faut se demander pourquoi on croit avoir tant besoin de l’autre ? D'où vient cette insécurité ?", explique la psychologue.

Elle ajoute "surtout, il faut sortir de l’amour romantique, l’idée des âmes sœurs, le trip ado : un être vous manque et tout est dépeuplé".

Pour mettre un terme à ce schéma, il est recommandé de communiquer sur son mal-être ou encore ses attentes et besoins. 

Il est aussi préférable de mettre de la distance avec la passion amoureuse :

• en premier lieu géographique : partir se ressourcer ailleurs permettra de recharger les batteries mises à mal par cet épuisement chronique ;
• puis mentale : s’investir dans de nouvelles sphères, dans de nouveaux domaines, avoir de nouveaux projets extérieurs au couple, élargir son tissu relationnel.

Lorsqu’on est le partenaire 

Le compagnon d’une personne atteinte d’un burn out amoureux est dans une position compliquée. Véronique Kohn explique "il a souvent la volonté de l’aider. Or, il ne parvient pas à atteindre l’endroit qui permettrait à la personne en souffrance de se détendre. Cela ravive la détresse". Le partenaire est ainsi souvent assez impuissant face au burn out amoureux. "Il est partie prenante de la situation, car c’est lui le stimulus du mal-être. Il est donc compliqué pour lui d’intervenir".

Il peut toutefois tenter de convaincre l’autre de parler à un tiers, que cela soit ami ou un professionnel. Toutefois, il pourra tenter d'échanger sur la difficulté rencontrée s’il sait rester dans une posture neutre et bienveillante : je t’écoute sans vouloir te sauver, ni me défendre, ni chercher à résoudre le problème.