Vous n'êtes pas sans recours

En attendant, vous n'êtes pas dépourvu(e) de moyens pour résister à la chaleur. Quand l'été se fait trop torride, pensez à :

• vous vêtir en conséquence, en privilégiant le coton et autres fibres naturelles et des vêtements amples, de couleurs claires ;

• manger froid, ce qui aidera votre corps à rester frais, et des aliments qui vous aideront à vous hydrater (fruits, salades, soupes froides). Pensez aussi à ne pas trop manger - multipliez plutôt les prises si vous avez faim ;

• vous hydrater très régulièrement : au minimum 1,5 litre par jour, en petites fractions (un verre tous les quarts d'heure, par exemple). Ne buvez pas trop froid car l’eau glacée diminue la soif ;

• fermer les volets ou les stores sur les façades qui sont ensoleillées pour vous protéger du rayonnement solaire ;

• ventiler autant que possible votre lieu de travail, parce que la circulation de l'air augmente l'évaporation qui permet de faire diminuer la température ambiante. Attention, l'utilisation d'un ventilateur est déconseillée à partir de 32°C (il ne ferait qu'augmenter la température dans la pièce où vous l'utilisez) ;

• éliminer toutes les sources potentielles de chaleur (ordinateurs, photocopieuses ou tout autre appareil électrique non utilisé).