Comment se séparer d'un pervers narcissique ?

© Istock

Partir sans se retourner

Pour le psychanalyste, le meilleur moyen de se sortir des griffes d'un pervers narcissique est de le quitter. Il assure “La seule solution efficace est de partir. Il n’y a rien à gagner à discourir avec ce type de personne. D’autant plus que l’apanage des pervers narcissiques est qu’ils manient très bien la parole”.

Le dialogue ne sera pas efficace. L'expert ajoute "C’est comme jouer au foot avec quelqu’un qui a dessiné une cage sur le mur. À chaque fois que vous tirez cela vous reviendra dans la figure" puis conclut "L’autre ne vous considère pas comme un sujet à part entière. Il n’y a aucune discussion possible".

Afin de se détacher de cette relation inéquitable, il est préférable de mettre de la distance, en se réfugiant chez des proches, en éteignant son portable et en ne répondant pas à ses appels et tentatives de (re)séduction. Pour y parvenir le docteur conseille de se souvenir de l'enfer vécu pendant la relation.

Couper les ponts.... cette mesure drastique peut sembler plus compliquée encore quand le "bourreau" est un parent. La clé est, ici aussi, l'éloignement : "il faut prendre un maximum de distance et tenter de se réaliser par soi-même par la suite".

L'interroger en miroir

Le pervers narcissique dévalorise régulièrement son partenaire en émettant des jugements qui le mettent lui en avant. Par exemple, "tu n'es pas intelligent". L'image de l'autre permet de booster la sienne. Pour mettre un terme à ce mécanisme, il est inutile de tenter de se justifier puisqu'il est capable de démonter les arguments grâce à son emprise et ses mots. Il est ainsi préférable de le renvoyer vers sa propre position en lui demandant par exemple "de quel droit tu me dis ça ?", "qui es-tu pour me juger ?". Ces questions le forceront à se justifier à son tour et inverseront ainsi les rôles.

Renouer avec ses proches

Le pervers a très souvent fait le vide autour de sa victime. Il est essentiel de renouer avec d'anciens amis ou collègues pour avoir les appuis nécessaires pour maintenir la distance avec le pervers narcissique. Il ne faut pas alors avoir peur de s'excuser pour son silence et expliquer la situation. 

La victime – qui souvent porte une faille narcissique – ne doit pas hésiter à demander de l'aide. "Apprendre à demander de l'aide est une grande leçon de vie et l'occasion pour la victime de s’inscrire dans son propre besoin et d'apprendre à exister pour elle-même. Il peut être bon également de parler à un tiers ou un thérapeute. La parole permet de sortir de son état de dépendance".