Est-ce que j'utilise bien les compléments alimentaires ?

La réponse est oui…

• Si votre mode de vie entraîne un déséquilibre : par exemple, si vous ne pouvez pas manger de produits laitiers du tout à cause d'une intolérance ou d'une allergie, vous pouvez miser sur des compléments en calcium. Dans l'étude, ils étaient d'ailleurs les seuls à ne pas être associés à un risque de mortalité augmenté.
• Si vous êtes dans une situation où la complémentation est recommandée par les médecins : grossesse, risque important d'ostéoporose, etc.
• Si vous avez un "coup de mou", les compléments alimentaires peuvent vous venir en aide, mais n'en abusez pas. Si vous ne constatez aucun effet, ne doublez surtout pas la dose… essayez plutôt autre chose !

Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Ils sont les mieux placés pour vous éviter les faux pas !