Contraception : si vous êtes sous pilule, vous êtes peut-être carencé·e dans ces 3 nutriments

Près de 60% des femmes non-ménopausées utilisent un moyen de contraception. Un chiffre qui monte jusqu’à 68% des femmes de 25 et 34 ans, d’après une enquête de l’institut de sondages Statista. Malgré une perte de popularité ces dernières années, la pilule reste le moyen de contraception le plus utilisé par les femmes françaises : en 2018, on estimait que quatre Françaises sur dix prenaient la pilule. 

Pilule contraceptive : un moyen fiable à 92% en “vie réelle”

La pilule “est extrêmement fiable à condition d’être bien utilisée (99,7% d’efficacité en condition optimale, 92% en “vie réelle”). Le plus souvent bien tolérée, elle peut toutefois être associée à des effets indésirables et comporte des contre-indications”, note l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). La pilule contraceptive peut aussi être prescrite pour soulager les symptômes de l’endométriose ou du syndrome des ovaires polykystiques.

C’est donc un moyen de contraception efficace et sûr. Cependant, comme tout traitement, il peut entraîner des effets secondaires, comme des fringales générant une prise de poids ou une irrégularité des règles. Mais il existe un autre effet secondaire, moins connu du grand public, qu'aborde dans ses colonnes le magazine scientifique en ligne StudyFinds : les carences dans certains nutriments. 

Attention : si vous prenez la pilule et que vous avez des carences dans certains nutriments, il n’y a pas forcément de relation de cause à effet. Discutez-en avec votre médecin.

On sait depuis les années 1970 que la pilule contraceptive prive le corps de plusieurs vitamines importantes et de minéraux, en particulier ceux impliqués dans la fertilité et la reproduction. Cependant, cet élément est rarement évoqué en consultation lorsque les femmes se font prescrire un contraceptif oral. À ce jour, la science ne sait pas vraiment pourquoi de tels mécanismes sont observés. On sait néanmoins que la prise de la pilule affecte certaines fonctionnalités du foie et la perméabilité des intestins.

Pilule : des carences possibles en vitamine B12, folates, vitamine B6,en magnésium et zinc

De quels nutriments parle-t-on ? D’après StudyFinds, dans certains cas, la prise de la pilule peut entraîner des carences en vitamine B12, en folates, en vitamine B6, en magnésium et en zinc. Cela peut venir déséquilibrer la balance hormonale, alors même que la prise de la pilule a pour but de corriger cette balance.

La vitamine B est importante pour la fertilité et le développement du foetus si la personne souhaite, plus tard, tomber enceinte. La vitamine B12, quant à elle, aide à réguler la fonction hormonale en empêchant les excès d’oestrogène : les femmes en carence de vitamines B12 ont davantage de risques d’infertilité et d’avoir des règles irrégulières. Les folates, pour leur part, aident à prévenir les principales anomalies congénitales, comme celles du cerveau ou de la colonne vertébrale. Enfin, la vitamine B6 est cruciale pour maintenir l’équilibre entre l’oestrogène et la progestérone. Lorsque l’on en manque, les taux de progestérone restent bas. Cette vitamine aide par ailleurs à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.