- 1 - Choisir le thermalisme pour sortir de la spirale qui mène à l’épuisement
- 2 - La cure thermale plus efficace qu’un psychotrope
- 3 - Des ateliers pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie des personnes fibromyalgiques
- 4 - Vivre la cure thermale comme un starter pour s’autoriser à lâcher prise
- 5 - Cures thermales : une nouvelle alternative contre le burn-out
Des ateliers pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie des personnes fibromyalgiques
L’Ecole Thermale du stress, unitaire complémentaire de la station, propose en parallèle des soins de balnéothérapie, des stages sous forme d’ateliers psycho-éducatifs destinés à optimiser les effets de la cure et à donner des clés aux curistes pour mieux gérer leur anxiété au quotidien.
Elle vient de publier les premiers résultats d’une étude de suivi sur 300 curistes, réalisée par une équipe de l’Inserm (4). Ils confirment l’intérêt du thermalisme dans la réduction du mal être. Ainsi, au bout de trois semaines de cure, 94 personnes âgées de 40 à 60 ans (dont 77% de femmes) ont réduit leur consommation de tranquillisants de 31% et de 54% au bout de trois mois.
De même, les 112 curistes ayant participé à des sessions de stages intitulées « Apprivoiser votre stress » ont vu leur niveau de stress baisser significativement. Enfin, les personnes atteintes de fibromyalgie ont déclaré ressentir moins de douleurs, être moins fatiguées au réveil, avoir les membres moins raides, se sentir moins inquiètes et déprimées à l’issue de la cure. Des résultats encore plus marqués trois mois après la cure.
Vivre la cure thermale comme un starter pour s’autoriser à lâcher prise
L’eau thermale de Saujon est reconnue pour ses vertus sédatives grâce au magnésium et au lithium qu’elle contient. Mais pour le Dr Dubois, l’essentiel vient d’ailleurs : « On n’a pas cherché à expliquer les effets. Cependant, la cure a la particularité de permettre à la personne de s’autoriser à lâcher prise pendant trois semaines, de se désengluer de son quotidien et de ses schémas mentaux, ce qu’elle ne peut pas faire habituellement. Elle agit comme un starter. Du coup, l’anxiété se fond et se dilue un peu ». Le tout dans un environnement encadré par huit psychiatres.
Au programme, des soins de balnéothérapie comme dans toute cure et des ateliers psycho-éducatifs animés par une psychothérapeute formée aux TCC (Thérapie Cognitivo- Comportementale) pour apprendre à
- se relaxer,
- apprivoiser ses émotions,
- développer sa confiance,
- diminuer les tranquillisants,
- prévenir l’épuisement, etc.
Des entretiens individuels avec une psychologue sont également proposés.
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Conférence de presse « Tranquillisants, stress et fibromyalgie », organisée par l’Ecole thermale du stress de Saujon, le 12 octobre 2016 à Paris.
(1) Blasche G. : Association of spa therapy with improvement of psychological symptoms of occupational burnout, Forsch komplementmed 2010, 17:132-6
(2) Dubois O, et al. : Balneotherapy versus paroxetine in the treatment of generalized anxiety disorder, Complementary Therapies in Medicine (fév 2010) 18, 1-7
(3) Dubois O, et al. : Protocole psychoéducatif en cure thermale pour sevrage de benzodiazépines, Annales Médico-psychologiques, Vol 173 - N° 6 - (juillet 2015) 525-530
(4) Etude réalisée par l’unité d’épidémiologie et de biostatique Inserm Cic 1402 de l’université de Poitiers.
