Future maman : supplémentez votre alimentation en vitamine B9 pendant la grossesse

Qui sont les femmes carencées ?

Près de la moitié des Françaises en âge d'avoir un enfant présentent un déficit en folates, le plus souvent sans le savoir. Les causes peuvent être multiples : alimentation pauvre en fruits et légumes frais, apports énergétiques insuffisants, régimes fréquents et non contrôlés médicalement, pilule contraceptive, tabagisme, consommation d'alcool, certains traitements médicamenteux, etc.

Comment et quand booster les apports en folates ?

Une alimentation variée et équilibrée fournit des folates, mais l'apport doit être complété par la prescription d'une supplémentation. Ce supplément nutritionnel devrait avoir lieu deux mois avant la conception, mais également un mois après, car c'est à ce moment-là que des malformations irréversibles peuvent se constituer. Pour obtenir cette prescription, parlez-en à votre médecin.