Régime : définissez vos objectifs

En affinant vos objectifs, vous effectuez un premier travail de réflexion sur vous-même et développez ainsi des objectifs " forts ", lesquels vont réellement vous motiver. Et ce point est essentiel, car vous allez être confronté à quelque chose de très intense : le plaisir ou la satisfaction de manger !En effet, le but d'une perte de poids est de retrouver un équilibre entre le plaisir de manger et le plaisir de son corps. C'est bien un nouveau plaisir du corps que vous souhaitez retrouver à travers la beauté, l'apparence, l'estime de soi, les tenues vestimentaires, l'activité physique... Il est ainsi important de bien définir ce que représente pour vous ce plaisir du corps. Ne tombez pas dans le piège habituel : " il faut que je perde 10 kilos et après je serai bien ". Réfléchissez d'abord à ce que c'est " pour vous " d'être bien et en quoi le poids est un élément majeur, important, pas très important.

Perte de poids : misez sur le changement

Transformez votre volonté de perte de poids en une volonté de changement... Un travail de réflexion sur vous-même est un bon début pour améliorer l'estime que vous avez de vous.En conclusion, il n'existe pas de recettes miracles... Arrêtez d'épuiser votre organisme avec des régimes restrictifs, dissociés, hyperprotéinés ou autres... La seule méthode valable est celle que vous pourrez appliquer toute votre vie. Et il n'y en a qu'une : elle repose sur une alimentation équilibrée et contrôlée en énergie. C'est peut-être moins accrocheur que le low carb, le régime turbo, le régime des stars d'Hollywood, la diète protéinée... mais c'est la seule façon de parvenir à contrôler votre poids sur le long terme.