Contre les jambes lourdes : n’oubliez pas les légumes…
Il y a aussi ces bons flavonoïdes dans la tomate, l’aubergine et le poivron qui sont aussi des fruits, selon la botanique.
Cuisinez des ratatouilles, c’est un concentré de flavonoïdes. Elle se consomme aussi bien chaude que froide, en entrée ou en plat principal. Préparez-en une grande quantité, ainsi vous en aurez toujours sous la main.
… Ni le chocolat
Il y a aussi des flavonoïdes dans le chocolat !
Ne vous en privez donc pas : 40 g (4 barres) par jour, c’est la bonne dose. Croquez-le tel quel ou bien préparez des desserts au chocolat qui feront plaisir à tout le monde.
Si jamais vous avez des scrupules à cause de ses calories, allez les éliminer en marchant.
Car la marche, c’est aussi un grand bienfait pour vos jambes. Elles n’aiment pas la sédentarité et elles se vengent en gonflant.
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