Trois repas équilibrés par jour avec du pain

Il ne faut pas vous étonner d'être fatiguée et de mal dormir :

• si vous sautez le petit déjeuner,

• si vous déjeunez d'un sandwich ou d'une salade,

• si vous grignotez en rentrant à la maison,

• et si vous gavez au dîner parce que, à juste titre, vous êtes affamée !

Il en va de même si vous ne mangez pas de pain ou alors en quantités homéopathiques. Vous manquez de ces bons glucides lents qui apportent de l'énergie. Pour vous les fournir, il faut au moins 150 g de pain par jour.

Mieux vaut remettre de l'ordre dans votre alimentation si vous voulez retrouver la pêche :

• Petit-déjeuner copieux (pain, laitage, fruit).

• Déjeuner et dîner avec viande, poisson ou œuf,

  du pain et/ou des féculents, beaucoup de légumes,

  un laitage et un fruit pour terminer.

Mais si avec tout cela votre fatigue ne cède pas, il faut alors consulter votre médecin afin de vous assurer qu'elle n'a pas une autre origine que votre mode de vie et votre alimentation.