Vive la modération et le bon sens

Notons quand même que le café reste un psychostimulant efficace et qu’il accélère le rythme cardiaque. Il convient donc de s’en méfier dans plusieurs circonstances :

• en cas de difficultés du sommeil, il vaut mieux éviter d’en prendre après 16 h, de même que pour le thé qui est aussi riche en caféine ;
• en cas d’énervement en fin de journée, il vaut mieux éviter d’en prendre car il peut favoriser les crises de colère ;
• en cas de stress, il vaut mieux se limiter au classique petit-déjeuner et au café après le repas ;
• en cas de crises d’angoisse ou de troubles paniques enfin, il est important de repérer si le café est un facteur déclenchant et éviter d’en prendre dans ces cas-là.

Prendre du café est donc une bonne habitude santé, en tenant compte de notre aptitude à bien le supporter. Reste la question du sucre qu’il vaut mieux modérer aussi. En effet, 4 tasses de café chaque jour, prises avec un morceau de sucre à chaque fois, cela fait 80 calories de plus par jour à éliminer…

L’idéal est donc de choisir un café de qualité et de le boire sans sucre. Il est aussi possible de le prendre avec un édulcorant.