Manque de phosphore : quels sont les signes ?

Le manque de phosphore

Le phosphore est indispensable à la calcification dentaire et osseuse. Il est naturellement présent dans les aliments que nous ingérons, aussi un manque de phosphore sera bien souvent dû à une alimentation déséquilibrée. Mais pas seulement. Les carences peuvent être dues à des besoins accrus en phosphore (grossesse, allaitement), à une mauvaise digestion ou à la prise de certains traitements. Les symptômes d’un manque de phosphore sont une respiration altérée, des fourmillements dans les extrémités, une moindre tonicité musculaire et une perte de réflexes. Des carences graves peuvent entraîner des troubles cardiaques, neurologiques et/ou respiratoires, ainsi qu’une déminéralisation au niveau des os.

Alimentation et santé

Comme le phosphore provient de l’alimentation, on veillera à rééquilibrer l’alimentation en cas de manque de phosphore. Certains aliments sont en effet très riches en phosphore comme les fromages, les poissons et fruits de mer, les légumes secs et fruits à coque, le quinoa, la levure de bière. Par ailleurs, il existe des compléments alimentaires proposant du phosphore seul ou associé à du calcium ou des vitamines. Dans tous les cas de supplémentation en phosphore, il est important de concerter son médecin afin de respecter le bon dosage.