Les autres grands principes du régime détox

• Buvez beaucoup. De l'eau bien sûr, mais aussi du thé vert et des tisanes détox : infusez la reine-des-prés, plante aux vertus diurétiques et puratives.

• Faites une cure de probiotiques, de bonnes bactéries que l'on trouve dans les yaourts et laits fermentés.

• Réduisez vos apports en graisses saturées d'origine animale. Notamment, mangez moins de viande et surtout moins de viande rouge. Vous pouvez en revanche favoriser certains acides gras polyinsaturés : les oméga-3, que l'on trouve dans le poisson, mais aussi dans l'huile de colza, de noix et dans les fruits à coques (noisettes, amandes...).

• Faites le plein d'antioxydants et de fibres, en favorisant les fruits, les légumes et les céréales complètes.

• Globalement, réduisez vos apports caloriques, en mangeant mieux et en moins grande quantité.

• Évitez l'alcool et le tabac.

• Réduisez le café.

• Veillez à un bon sommeil, suffisant et réparateur.

• Enfin, pratiquez une activité physique régulière.