Incontinence : quels sont les sports conseillés ?

Fuites urinaires ou pas, tout le monde doit faire du sport. En revanche, les femmes sujettes à l'incontinence doivent éviter les activités qui nécessitent des à-coups, des mouvements brusques. C'est ainsi que les sports de type natation, vélo ou stretching sont recommandés, alors que le footing est déconseillé.

Les abdos à éviter

Certains exercices d'abdos sont aussi à éviter : ceux de type pédalages ou relevés de buste. Inversement, privilégiez les exercices qui impliquent de creuser le ventre et de contracter le périnée.