Pour maigrir et ne pas grossir, on se bouge !

ICAPS : Intervention auprès des collégiens centrée sur l'activité physique et le comportement sédentaire

C'est le nom de ce projet mis en oeuvre en septembre 2002 dans des collèges du Bas-Rhin. Un an avant, une étude avait montré que 22,7 % des enfants de 12 ans de ce département présentaient un excès de poids, alors que la moyenne nationale est de 14 à 15 %. Huit collèges ont été tirés au sort, rassemblant mille élèves de 6e de poids normal. Dans quatre d'entre eux, on a mis en place un programme d'activités physiques dites « de loisirs » (pendant les heures de pause et les permanences), et en même temps, des groupes de réflexion sur les thèmes sédentarité, santé, etc., auxquels les parents étaient associés. On ne leur a pas demandé de changer quoi que ce soit à leur alimentation. Dans les quatre autres collèges, on n'a rien changé aux programmes. Mais les mille élèves ont tous subi le même examen médical (taille, poids, bilan sanguin) de façon à pouvoir comparer ensuite les résultats entre les collégiens « action » et les « témoins ». Ils ont aussi répondu au même questionnaire sur leurs habitudes de vie.

Quatre ans plus tard

Le Pr Chantal Simon qui a dirigé cette expérience avec son groupe de recherches de l'Université de Strasbourg a, le sourire aux lèvres, communiqué récemment les résultats. Alors que dans le groupe « témoins », 9,8 % des collégiens ont pris du poids, il y en a seulement 4,4 % dans le groupe « action ». Et chez ceux-ci, le « bon » cholestérol, le HDL qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire, a augmenté de 6%. En même temps, ces adolescents passent 20 minutes de moins devant la télé et les trois-quarts d'entre eux ont pris goût au sport, pratiquant une heure environ (54 minutes en moyenne) d'activités physiques extra-scolaires par semaine. Ce qui veut dire que lorsqu'on se bouge - sans même modifier son alimentation - le risque de surpoids est diminué de moitié. « On avait de fortes présomptions » a précisé Chantal Simon, « mais on n'avait jamais montré jusqu'à présent qu'on pouvait renverser la vapeur ». Ca vaut la peine de réfléchir… et de se bouger !