Des troubles du sommeil à cause du stress

© Adobe StockLe sommeil est l'un des premiers indicateurs que le corps utilise pour faire passer un message sur ce qui ne va pas. Qu'il s'agisse d'une augmentation du temps de sommeil, de difficultés à s'endormir, ou de réveils dans la nuit, notre sommeil en dit long sur notre état psychologique et physique.

L'anxiété, le stress, les ruminations mais aussi l'exposition aux écrans ou une mauvaise hygiène de vie provoquent en général un sommeil de mauvaise qualité qui engendre une fatigue chronique. La pratique de la méditation, du yoga, des étirements, de la sophrologie ou encore de l'autohypnose peut améliorer la situation.

Des douleurs au ventre

Considéré comme notre deuxième cerveau, notre ventre peut nous alerter en cas de mal être ou de problème récurrent dans notre vie. Qu'il s'agisse d'une douleur à l'estomac en cas d'acidité excessive à cause du stress ou de l'alimentation, mais aussi d'une douleur des intestins avec des troubles du transit comme de la diarrhée ou de la constipation, chaque symptôme peut être le signe que notre corps a besoin de changer les choses. Une remise en question globale de l’alimentation, de la gestion du stress et du rythme de vie en général s’avèrent bien souvent nécessaires.