Quels sont les régimes minceurs les plus efficaces ?

Des régimes minceurs à la pelle

Les programmes minceurs pullulent sur le marché. En annonçant avec aplomb d'excellents résultats en toute facilité, ils sont tous tentants. Mais en réalité, existe-t-il un ou des régimes véritablement plus efficaces que les autres ?

Une équipe de chercheurs a comparé l'efficacité de différents types de programmes minceurs proposés dans le commerce. L'expérimentation a été menée en Angleterre à partir de volontaires en surpoids ou souffrant d'obésité. Répartis en trois groupes, les sujets ont été assignés à suivre l'un des régimes suivants : Atkins (pauvre en hydrates de carbones - sucres), programme Slim-fast (substituts de repas hyperprotéinés) et Weight-Watchers (réduction calorique et participation à des réunions hebdomadaires). Enfin, un autre groupe de personnes servait de témoin : il lui était demandé de ne pas modifier ses habitudes alimentaires ni son niveau d'activités physiques.

Efficacité similaire quel que soit le régime

L'expérimentation a duré 6 mois, durant lesquels l'évolution du poids et de la masse grasse a été enregistrée pour chaque participant. Au final, tous les régimes se sont accompagnés d'une perte de poids, dont l'amplitude était équivalente, soit en moyenne sur 6 mois et par rapport aux sujets témoins : de 5,9 kilos et de 4,4 kilos de masse grasse.

En revanche, le régime Atkins s'est accompagné d'une perte de poids un peu particulière puisqu'elle était supérieure à celle des autres régimes minceurs durant le premier mois. Mais par la suite, l'importance de l'amaigrissement a rejoint celle des autres programmes minceurs. Ainsi, sur le long terme, en l'occurrence ici sur 6 mois, le régime Atkins ne s'est pas révélé plus efficace que les autres.