Quand il fait chaud, se rappeler quelques règles anti-déshydratation

• Les réserves d'eau sont moins grandes chez les personnes âgées que chez les plus jeunes et les besoins en eau ne diminuent absolument pas avec l'âge.

• Buvez souvent, régulièrement, en petites quantités et même sans avoir soif.

• Choisissez les boissons qui vous conviennent le mieux (eau du robinet, de source, eau minérale plate ou gazeuse, aromatisées ou non, thé, tisane, jus de fruits, lait, etc.). En revanche, évitez l'alcool qui favorise la déshydratation.

• Si vos urines sont concentrées (sombres), c'est que vous ne buvez pas suffisamment !

• Si vous rendez visite à une personne dépendante en institution, proposez-lui à boire.